172 cm

[...] gotowany 200g 34.4 0 4.4 178 surówka z kiszonej kapusty 200g 2.2 2.6 0.4 24 DODAJ OLIWE Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 32 0 2 149 ryż 50g 3,35 38,25 0,35 172 BRAZOWY/PARABOLICZNY marchew 100g 1 5.4 0.2 27 groszek 50g 3,2 5,25 0,2 36 10g masła 0 0 7,4 66 ZBEDNE/ DODAJ OLIWE. twaróg 200g 34,2 7 20,2 350 śmietna 9% 100g 2,8 4 [...]

A więc uzupełniam te dane, dieta jest na zdjęciach poniżej: DT: 2985 DNT: 2935 W dni nietreningowe jem te same produkty, tyle że dostowane makro pod to co pisałem wcześniej DNI TRENINGOWE (DT) B/T/W: 1. 30/30/30 2. 30/15/80 3. 30/15/80 4. 30/0/120 - przedtreningowy 5. 30/0/100 - potreningowy DNI NIETRENINGOWE (DNT)KCAL: 1. 30/30/30 2. 30/20/80 3. [...]

A ja tak napiszę. Nie wydaje mi się, żeby ćwiczenie na siłce hamowało wzrost. Jak zaczynałem miałem 168 cm, półtora roku później 169, w rok półtora roku 1cm, wiek 18 lat. Cała moja rodzina też nie jest za wysoka. Ojciec 172, mama ze 160 może. Dziadki z obydwu stron też nie za duzi. Wzrost to kwestia genów, ja mam ch ujowe

172 to nie jest tak malo jak na 14-15 lat. Co innego jak bys w tym wieku mial dopiero np 165. Moj kumpel tak mial i nie wzrosl juz. Mysle ze majac ten wiek i 170+ juz spokojnie mozesz liczyc na 5 cm do dajmy na to 20r. DuckmAn Pozdrawiam.

_GANGSTA_ klate mierzyłem na wdechu przy napetych wszytskich miesniach? nie wiem czy własnie tak mierzyc czy mierzyc bez wdechu? wymiary podam: bic: bylo 31,5 jest 36 klatka 112 ( o ile dobrze mierze) pas 83 na luzie 76 na wdechu udo ok 58 cm łydka 40 m wzrost 172 waga 73

[...] NICK: onaaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 32,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 70cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 115cm OBWÓD TALI 96cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm [...]

Jaw wieku 13 lat miałam 169 cm i tak stało aż do II kl. ogólniaka. Teraz mam 172.5, więc jak widzisz, nawet jeśli jest jakiś zastój, zawsze może się coś ruszyć. Ponoć chłopaki mogą rosnąć nawet do 25 r.ż., więc głowa do góry i się nie stresuj, bo stres też negatywnie wpływa na organizm. A kolega wyżej z odżywianiem, spaniem i fajki i %- out dobrze [...]

[...] bedą jeszcze bardziej zabójcze. Podejrzewam, że chcesz polepszyć wyskok skoro pytasz o takie ćwiczenia. Powiem tak: ja go poprawiłem w ciagu jednego roku o ponad 20 cm, przy wzroscie 172 łapałem obręcz na 305, ALE w wieku 15 lat nabawiłem sie takich zwyrodnien ze do dzis nie moge klęczeć czy kucać. Wybitnie nie polecam, są lepsze metody ;)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 60 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 76 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: -białko: - 120g -węglowodany: - 180 g -tłuszcz: - 45 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x cykl clenu 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, spadek wagi do 55 kg [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:80 zaczynałem od 35kg 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 zaczynałem od 24cm (pisze to bo po 5latach treningu i na koksie ktos mógłby zrobc o wiele wiecej) KLATA:110 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:5lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle z mety,propka,tescia [...]

biegaj ale conajmniej 35min no i te wspiecia az zacznie palic. Najlepiej daj obciazenie i rob jakies 15-20powt. A co do łydek to troche masz racji ty przy wzroscie 150 masz 34 cm a ja przy 172 mam 35. Tylko ze jestem chlopakiem.

Sory za brak ankiety , juz wklejam . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: leniu89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

Hm...to dziwne cosik, bo ja mam Serwacha (tyle że Kadeta) na 182 cm, przy wzroście 172 i jakoś mi do kolan nie sięga, owszem, gi jest troche duże ale bez przesady. A jeśli chodzi o spodnie, to każdy (nooo...wyłączając rzeczywiście solidnie zbudowane osoby) ma je szerokie, bo ich rozmiar jest uzależniony od wzrostu, ale po to sa troczki by je [...]

wiek 23 wzrost 172 waga 84 trening pon grzbiet, triceps sroda klatka, biceps piatek barki, nogi ...czy mam rozpisac cwiczenia???? dieta sniadanie platki na mleku lub jajecznica z 3 jaj z pieczywem razowym i zawsze 2 jogurciki z otrebami pszennymi i owsianym + zarodki czyli jakies 300g jogurtu do tego zawsz owoce: jablka albo banany (2szt) [...]

a ja mam 172 i doskocze do kosza (305 cm) i się nie chwale i nic nigdy na wyskok nie ćwiczyłem !!! spox

t_james&imgrefurl=http://kasku1313.wrzuta.pl/obraz/0bXL1b123Qg/cam_gigandet_james&usg=__JRqXG03amR4MBKnFY5aQVyhjiqk=&h=500&w=388&sz=40&hl=pl&start=172&um=1&tbnid=saY18s0mmizSXM:&tbnh=130&tbnw=101&prev=/images%3Fq%3DCam%2BGigandet%26ndsp%3D18%26hl%3Dpl%26client%3Dopera%26rls%3Dpl%26sa%3DN%26start%3D162

W walce ulicznej podobno, ostatnio sie o tym dowiedziałem, najlepsza jest krępa budowa ciała, czyli taka jaką masz. 78 kg to całkiem przyzwoita waga i lepiej że masz taką wagę przy wzroście 172 niż jakbyś miał taką wagę przy 190 cm.

[...] zdobycie nawet 1 cm. Moim mażeniem byłoby wskoczyć na 180 ale wiem ze to nieosiągalne. Próbowałem już ćwiczen na drążku i kuracji z APL ale nic. Może ktoś z was mi doradzi bo troche sie wstydze mojego wzrostu. Tata ma 183 mama 163 siostra 172. Przeczytałem już dużo różnych art. na ten temat, interesuje sie tym od roku. Bardzo bym prosił o pomoc.

Ja 170cm Brat 176cm Mama 165cm Tata 172 (chyba). Ja bym chciał jeszcze urosnąć chociaż z 5-6 cm tylko nie wiem co zrobić żeby to osiągnąć.

przy 172 masz 51-52 kg?! ja waze 14kg wiecej bedac cm nizszy od ciebie i mnie zje6ali, ze chudy jestem zacznij biegac lepiej do sklepu po mieche jak dobrze ulozysz diete to nie pojdzie ci duzo fatu a masa bedzie szla do przodu. dzial ---> ODZYWIANIE.